当日减肥食谱关键运用枸杞子做到消除水肿的功效，较为合适周一服用。由于周未 免不了暴饮暴食，或出来聚会活动、经常熬夜等，非常容易造成 身体不必要的水份沉积，导致水肿的问题。这一份菜谱就可以处理水肿的困惑，使减肥瘦身可以顺利开展。除此之外，枸杞子还可以起 到补气补血的功效，很合适气血不足的女士服用，不但减肥瘦身作用明显，并且还能具有养 颜美容护肤的功效。

留意：枸杞子中常含的维他命大多数是水溶的，受热非常容易被毁坏，因此 泡茶时不 实用太热了的水。

一周中医学瘦身食谱周二：黄连健脾开胃助消化

黄连的活性物质白黎芦醇能抑止胆固醇消化吸收，带有儿茶酸等能减少毛细管透亮 性，提升表皮高密度性，限定危害脂类的进到，进而减少血液黏滞度，提升渗透压，这类稀释液血液的作用，能够 降低脂类的堆积。黄连还能提升胆液代谢，推动胆液排 泄，使胆固醇在肠内被转变成类固醇激素排出来身体之外的总数提升;其融合蒽醌类化合物能促进肠 肠蠕动进而缓解便秘。

早饭：餐前大黄片5片、紫菜蛋花汤1碗。

中餐馆：黄瓜片炒肉1份，白米饭1碗，枸杞子30克泡水喝。

晚饭：木耳炒鸡蛋1份，白米饭小半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。