正所谓病从口入，所以健康饮食对于一个人来说是非常重要的，而杂粮往往会被大家忽视。其实，不管你是想要抗衰老，还是想要减肥，平时适量吃一些杂粮是有很多好处的，今天小编就给大家总结了一下各种杂粮的功效，说不定有一种特别适合你，所以大家可以根据自身的状况，选择最合适的一种食用。

21种杂粮功效揭秘，你适合哪一种？外加这一运动，健康减肥或不难

1.高粱

高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。

2.小米

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。是很好的安眠健胃食品。

3.薏米