21种杂粮功效揭秘你适合哪一种？配合这一运动健康减肥或不难
发布时间：2021-3-12 0:44:36
糙米保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。
11.西米
西米白净滑糯，营养颇丰。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良者食用。
12.玉米
玉米对防止高血压、冠心病有积极作用。而且玉米它还有利尿和降低血糖的功效。
13.红豆
中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，改善心脏活动功能等。
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