针对平常补钙补锌，大部分人还滞留在补钙补锌是中老年的事，实际上从小孩的青春发育期刚开始一直到踏入老年期，我钙全是我们人体不能缺乏的营养元素之一，伴随着我们年纪的持续增长，我们身体的钙是持续的外流，要是没有立即的补钙补锌，一般是非常容易导致骨质疏松的，那肌肉量不够如何补？

骨密度正常值检测是骨品质的一个关键标示，也是体现骨质疏松水平、预测分析骨折风险的重要环节。个人骨密度正常值精确测量后，将精确测量人的骨密度正常值与相对性別和人种年轻人的骨密度正常值标准值开展较为，获得标准偏差（T值）。T值在 1和-1中间表明骨密度正常值一切正常；T值在-1和-2.5中间表明明显低于正常范畴，归属于骨质增生外流环节；而T值小于-2.5表明早已身患骨质疏松症。

在好几个大城市开展的骨测数据搜集、剖析发觉，骨质疏松与肌肉量不够人群（即T值小于-1）占检测总人数的60%以上！换句话说，均值每5本人中就会有3个存有骨骼身心健康安全隐患！

超出60%的检查者“肌肉量外流”乃至早已出現“骨质疏松”，骨骼身心健康现况非常不容乐观。

肌肉量外流“不可逆”尽早防止是重要