骨量不足怎么补？
发布时间：2021-11-18 8:57:30
有利食材：全谷物食品、黑米、甜杏仁、花生仁和西兰花。
生产钾疫苗
水果和蔬菜带有很多钾，能中合酸。科学研究也发觉，常吃含钾多的食品，骨骼更粗犷。每日从食材中摄入4700mg就可以。但是钾的补充剂可能对心脏不好，服食前请咨询医师。
有利食材：香蕉苹果、橘子、烤土豆、李子果、蓝莓干和番茄。
6、强壮骨骼的好食材
生产三文鱼疫苗
三文鱼和别的多脂鱼能够为人体出示很多有利于骨骼身心健康的营养元素。他们带有钙，也有帮助钙消化吸收的维生素D。他们还含有OMEGA-3油酸。
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