为何生活水平持续提升，但骨骼身体状况還是这般不容乐观？最关键的原因，是大伙儿对骨骼健康教育知识欠缺恰当的认知能力及其存有诸多补钙补锌错误观念导致的。

许多 人觉得骨质疏松仅仅老人的事儿，自身还年青，骨骼不容易有问题，等发觉了再医治都不晚。

实际上，在35岁前后左右，人体骨量在做到最高值后刚开始外流，不可避免。如果不留意尽早“贮备”肌肉量、补充优质蛋白质，就仿佛在骨骼中埋进了一颗炸弹，骨骼品质越差，随时随地引起骨质疏松、骨折等一系列骨骼身心健康问题。

虽然伴随着年纪增长，肌肉量的外流无法大逆转，可是尽快防止及其发觉问题后的恰当解决，能够合理减缓肌肉量外流的过程，抵挡骨质疏松的侵蚀！

多方面着手防止肌肉量外流

1、适度健身运动