Waters等给53例长期失眠成人随机分配用进行性肌肉松弛联合认知注意分散、睡眠限制联合刺激控制、氟西泮15mg睡前或睡眠卫生教育，结果发现，氟西泮组入睡困难最少，休息最好，生活质量最好。

（三）按现象分类

1．间歇性肢体运动障碍：即睡眠期间腿不自主轻度抽动，抽动时大拇趾呈巴彬斯基样上翘，伴踝、膝、髋轻度屈曲，每夜发作数百次，间歇期为20～40秒，可破坏睡眠连续性，引起次日疲乏，可用小量硝西洋控制，但禁用三环抗抑郁药，因为后者能加重该障碍。

2．腿不宁综合征：多年来推荐用氯硝西洋，但氯硝西泮不改变腿运动频度，只是因为镇静效应，病人主观有减轻感。

年美国食品药品管理局正式批准多巴胺D2受体激动剂罗匹尼罗治疗腿不宁综合征；多巴胺激动剂普拉克索、卡比多巴-左旋多巴、溴隐亭和培高利特可能对某些难治性腿不宁综合征有效；阿片类物质如可待因、氢化可待因、羟考酮、丙氧芬和美沙酮已用于治疗难治性腿不宁综合征；某些病人的铁／铁蛋白不足，可补铁治疗。

3．非快眼动睡眠倒错：属于唤醒障碍，包括睡行症、夜惊、意识模糊性唤醒，倾向在慢波睡眠（非快眼动睡眠3，4相）时发生，一般在入睡后1～2小时出现，很少在小睡期出现。可用氯硝西泮0.5～2.0mg睡前，或劳拉西泮1～2mg睡前。一般不需逐步增量。由于在入睡后1～2小时发生，故也可选短效BZDs，如三唑仑0.～0.25mg睡前，但三唑仑本身就有致睡行症样行为。

4．快眼动睡眠行为障碍：首选氯硝西洋0.5～2mg，次选劳拉西泮1～2mg，如伴物质滥用，可选褪黑激素3～15mg或普拉克索0.5～1mg。